肠易激综合征

肠易激综合征

肠易激综合征与心肠连接

通过克莱尔·吉列斯皮
卫生间上
消化健康

关于便秘的9个误区你应该知道

便秘是最常见的消化系统健康问题之一,但不要相信这些关于其原因和治疗的神话。

身心连接
肠易激综合征

你已经掌握了这种专注技能吗?

事实证明,正念练习对你的身体和大脑都有好处。

肚子问题
肠易激综合征

是IBS还是别的什么?

你的直觉可能会告诉你很多。继续读下去,学习如何破译它的线索。

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消化健康

什么食物会导致胆盐过多腹泻?

一位读者问,什么食物可能会加剧胆汁盐腹泻,这是她IBS的潜在原因。阅读我们的专家关于胆汁酸吸收不良的说法。

花生酱饼干面团咬口
食品与营养

花生酱饼干面团咬口

这种款待提供了一个很好的打击蛋白质,而不是过于甜。

黄瓜金枪鱼沙拉寿司卷
食品与营养

黄瓜金枪鱼沙拉寿司卷

在两餐之间吃一顿高蛋白零食,保持活力。

草莓香蕉奶油
食品与营养

草莓香蕉奶油

自制的“冰淇淋”不会让你的肚子痛吗?对

意大利面南瓜千层面船配杏仁乳清干酪
食品与营养

意大利面南瓜千层面船配杏仁乳清干酪

低FODMAP搭配意大利风情?你的UC肚皮会快乐的,快乐的!

绿豆土豆碎三文鱼卷
食品与营养

绿豆土豆碎三文鱼卷

这顿容易消化的饭只需要15分钟就可以准备好。

红咖喱鸡饭
食品与营养

红咖喱鸡饭

温和的香料和白米使人感到满足和舒缓。

鳄梨柑橘沙司烤扇贝
食品与营养

鳄梨柑橘沙司烤扇贝

简单的扇贝用一种新鲜的低FODMAP装饰物使其更加明亮。

柠檬酸橙三文鱼沙拉
食品与营养

柠檬酸橙三文鱼沙拉

简单的意大利面加上富含欧米伽的鲑鱼可以缓解愤怒的肚子。