肠易激综合征与心理健康:要知道的9件事

通过克莱尔·吉莱斯皮 健康的作家
女人抱着她的肚子。
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如果你住如果你患有肠易激综合征(IBS),一种慢性消化系统疾病,你会对身体状况很熟悉症状-典型的胀气、抽筋、腹痛、胀气、腹泻和/或便秘。然而,你可能不熟悉肠易激综合征和心理健康之间的联系。虽然压力、焦虑和抑郁不会导致肠易激综合征,但它们可能会使你的症状恶化。根据医生(和科学)的说法,照顾好自己的心理健康是让肠易易综合症患者生活得更轻松的一种方法。

内脏疼痛的插图。
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你的直觉超级敏感

IBS患者的胃肠道更加敏感,压力会刺激它,医学博士Danica Barron说ParaDocs.的肠道和大脑被认为是有联系的通过脑/肠轴,这包括大脑的认知和情感区域与胃肠神经之间的联系。她说:“神经影像学显示肠易激综合征患者和非肠易激综合征志愿者之间存在显著的结构和功能差异,以及大脑活动的差异。”

压力很大的人在图书馆。
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压力和肠易激综合征是直接相关的

肠胃病学家Rabia De Latour医学博士说,压力已经被发现在肠道活动中扮演着重要的角色。“短语‘胃部不适’和‘神经性腹泻’可能就是源于这种联系,”De Latour博士解释道。压力会影响肠道的敏感度和功能。肠易激综合征是一种与大脑密切相关的疾病,这意味着通过多种途径的心理压力会导致疾病发作。

把肠易激综合症写在纸上。
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IBS和压力之间的联系是有科学依据的

研究对动物的研究表明,在暴露于压力源后,由中枢神经系统介导的免疫通路会影响肠道,并可能导致肠易激综合征的爆发。其他研究表明,与没有肠道问题的人相比,肠易激综合征患者在压力事件后更有可能报告大便模式的变化。医学博士Saurabh Sethi说,肠易激综合征患者经常报告的心理压力来源包括失去配偶或搬到新工作或新城市

公园长凳上不开心的女人。
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精神诊断在肠易激综合征患者中很常见

许多研究已经表明,焦虑和抑郁在肠易激综合征患者中比在其他胃肠道疾病患者中更常见,其发病率从54%对94%在寻求治疗的病人。(据估计,美国有20%的人口患有肠易激综合征,但其中只有30%的人寻求治疗,巴伦博士说。)广泛性焦虑障碍和抑郁是肠易激综合征患者最常见的精神疾病诊断。

手坐立不安。
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焦虑会引发肠易激综合征症状

虽然压力通常是对特定事件的反应,焦虑通常没有可识别的根源或原因。塞西博士解释说,消化道的正常功能是调节消化和食物的运动,而不需要人意识到。它还与大脑有许多重要的联系。当你焦虑时,大脑和消化道之间的信号可能被打乱或误解,导致肠易激综合征症状。

沮丧的男人望向窗外。
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抑郁可能导致便秘

如果你有1manbetx.nte 在美国,便秘更有可能是肠易激综合征的症状,而不是焦虑,家庭医生说c·妮可猪斯温纳博士说:“缺乏动力和精力,加上内啡肽和血清素的减少,可能会导致食欲下降、腹胀和便秘。”研究大脑中低血清素水平和便秘是肠易激综合症的症状

头痛和胃痛的人。
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这通常是一个恶性循环

肠易激综合征和压力之间的关系并不总是明确的。有时候,我们很难区分到底是心理健康问题还是肠易激综合征症状先出现。“压力会加重肠易激综合征,而肠易激综合征会加重你对压力的反应,让你感到更加焦虑或抑郁,”巴伦博士说。这就是为什么治疗肠易激综合征的症状至关重要而且治疗任何潜在的心理健康问题。

戴着耳机冥想的女人。
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控制压力有助于缓解肠易激综合征症状

压力管理有助于预防或缓解肠易激综合征症状。塞西博士推荐一些放松技巧,比如深呼吸或想象、与朋友交谈、阅读、听音乐或冥想。如果症状变得严重——也就是说,它们会导致工作或正常活动的功能出现问题——可以考虑心理治疗,如认知行为疗法、生物反馈疗法、放松疗法和催眠疗法。

一位女士在和治疗师交谈。
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寻求精神疾病的帮助对你的肠道有好处

对于任何患有焦虑或抑郁的人来说,采取措施治疗这种情况是很重要的。对于肠易激综合征患者来说,治疗潜在的心理健康问题可以显著改善他们的肠易激综合征症状。如果放松技巧和谈话疗法不起作用,你可以考虑服用抗抑郁药或抗焦虑药。和你的主治医生和治疗师谈谈你的治疗方案。

满足我们的作家
克莱尔·吉莱斯皮

克莱尔·吉莱斯皮(Claire Gillespie)为健康中心撰写有关心理健康、银屑病、银屑病关节炎和肠易碎症的文章。她对心理健康意识充满热情,也为其他网站撰写健康和健康方面的文章,包括