当你患有牛皮癣时,10个小贴士

通过贝丝Shapouri 健康的作家
结婚的那一天
iStock

无论是你的婚礼、订婚派对、特殊纪念日、生日、孩子的毕业典礼或重要的工作活动——当这是一个大场合时,你自然想要盛装打扮,把你的全部注意力放在当天发生的事情上,而不是你的牛皮癣上。有时候,你的牛皮癣会有其他想法。我们联系了专家,获得了一些缓解压力的技巧,让你在这个特殊的日历场合获得成功,以及如果在这个日期左右出现斑块,你可以做些什么。

医生的约会
iStock

计划至少三个月的时间

确保一天没有斑块的最好方法是在活动之前预约皮肤科医生,留出充足的时间,皮肤科医生Leon Kircik博士说,他是纽约西奈山伊坎医学院和印第安纳波利斯印第安纳医疗中心的皮肤病学教授。治疗通常需要数周时间才能看到效果,就像Humira和Enbrel这样的生物制剂而言,“有时保险公司必须批准它们,这可能需要很长时间。”尽早开始治疗的另一个原因是:它可以让你的医生在需要时调整你的治疗方法。

多吃蔬菜(和其他健康食物)

在怀孕前几个月去看营养师也是个好主意。“饮食在很多方面都很重要,”纽约市爱因斯坦医学院临床助理教授、皮肤科医生Dendy Engelman说。“首先,食物含有我们对抗和杀死有害细菌所需的营养物质。如果没有它们,皮肤就会感到威胁并发炎。其次,富含抗氧化剂、维生素、蛋白质和健康脂肪的饮食有助于健康的皮肤细胞循环。”因为炎症和细胞周转是牛皮癣的因素,这是关键。

坐在山顶上眺望山谷的人。
iStock

在你的计划中安排“个人时间”

压力- - - - - -尤其是情感方面的-被认为是银屑病爆发的主要诱因。“当然,压力对激素和细胞因子有负面影响,尤其是在炎症方面,”基尔西克博士说。“所以你不想提高这些水平。”由于焦虑在重大事件之前会激增,所以尽你所能找到你的幸福,可以说是一个好主意。国家牛皮癣基金会的一些建议是:冥想、锻炼和到户外去。

洗发水
iStock

专用洗发水

基尔西克博士推荐的沐浴产品是:水杨酸洗发水。温和的收敛成分,他说,通过去除死皮细胞,“将有助于去除鳞片”,以至于多项研究表明,它“有助于诱导更迅速的行动,并降低严重程度参数和受影响的区域。”其实你也不用把它用在你的头发上。“你要确保它在你的头皮但是你可以用你最喜欢的洗发水洗头发!”试试露得清T/Sal洗发水,6美元,walmart.com

床上乳液
iStock

手边准备一份舒缓的润肤霜

为了防止斑块和减少表面斑块的出现,保湿是至关重要的。恩格尔曼博士解释说:“你的皮肤越柔韧,就越不容易破裂或撕裂。”寻找润肤剂、煤焦油、水杨酸和维生素D,恩格尔曼医生称之为“治疗牛皮癣的支柱”。她还推荐了支持保护皮肤屏障的活性物质,如神经酰胺、透明质酸、多肽和烟酰胺,它们能在不刺激的情况下滋养皮肤。把它塞进你的包里,给任何斑块补水!

舒缓的沐浴
iStock

洗个舒缓的澡

用一勺富含镁的盐,如泻盐或死海中的盐,洗澡通常被推荐作为治疗牛皮癣的方法,一项研究医学前沿发现在死海进行四周的治疗后,银屑病斑块的大小和严重程度平均减少了88%。恩格尔曼博士说,这些产品的神奇之处在于镁元素,它可以“减少皮肤内皮层的炎症……改善皮肤的健康、功能和外观。”好处:如果你在活动的前一天晚上安排了一个,它可以作为一个集中注意力的治疗!

空气加湿器旁边的工厂
iStock

插上加湿器

加湿器是支撑皮肤屏障的好工具。“它的作用是把细菌和病原体挡在外面,同时保持水分,”恩格尔曼博士说。“这很重要,因为当皮肤没有足够的水分时,就会出现干燥、开裂和剥落,使皮肤处于感染、刺激或长痘的风险中。”由于刺激是银屑病的诱因,所以尽可能消除刺激是预防斑块的关键。什么时候把这个纳入到你的护理中?尽快在信号弹开始之前阻止它。

闭塞的酱
iStock

尝试封闭敷料

为了在婚礼前几周加强局部治疗,基尔西克医生建议在上面加一层封闭敷料(在当地药店可以买到的那种防水绷带)。牛皮癣治疗的首选,研究表明它是有效的在一项研究中在这款乳膏中加入0.1%的mapracorat软膏(一种消炎药),可以让它更有效、更快地发挥作用,两周后效果就有所改善。注意:咨询你的医生,以确定如何或是否应该针对你所使用的特定成分涂抹敷料。

遮瑕膏
iStock

好好利用你的化妆技巧

在你的大日子里,如果你的脸、胳膊或腿上有明显的闪光,遮瑕膏和粉底霜就像一个临时的橡皮擦。基尔西克博士说:“如果你对某些产品过敏,你肯定要避免使用这些产品,”但除此之外,在未破损的皮肤上使用它是完全安全的。用温柔的手涂抹和取下它,以免刺激敏感皮肤,当然,不要在任何开放的病变上使用。

派对时间
iStock

掩盖你的损伤——或者不!

如果手头有一条披肩或夹克可以隐藏斑块,可以让你在重要的日子里更自信,那就去做吧。或者忘掉它,尽情炫耀吧!这是你天生的一部分,毕竟,正如德克萨斯州达拉斯的牛皮癣战士洛里-安·霍尔布鲁克告诉我们的那样,这可能是一个让你意识到自己病情的机会。她的建议是:“尽量不要回避这一点。”

认识我们的作家
贝丝Shapouri

Beth Shapouri是一位屡获殊荣的美容、健康、健康和生活方式自由撰稿人,她的作品曾在Glamour.com、Elle.com、健康状况监控器木兰》杂志美丽佳人, RealSelf.com等。职业生涯