胸部健康的6个迹象

什么是“正常吗?”不是什么?你应该什么时候叫医生?

通过莎拉Rausch路德维希 健康的作家

如果你有毫无疑问,你有时会怀疑自己的乳房是否“正常”。毕竟,有很多自然的变化——大的,小的,泪滴型的,侧型的,钟形的,不对称的,活泼的,下垂的……他们甚至可以有青春痘.这样的例子不胜枚举!

那么,什么是典型的乳房呢?什么时候你应该关注甚至提醒你的医生不规律?有什么方法可以让你的胸部保持最佳状态吗?我们的两位专家消除了这种困惑(并将不必要的担忧消灭在萌芽状态)。

你的自我检查从这里开始

值得庆幸的是,大多数女性的乳房在她们的一生中大部分时间都是健康的。考虑以下特征作为健康乳房的标志:

1.乳房的外观和感觉保持不变

健康的乳房的外观和质地在你的一生中都相对保持不变,她解释道大卫Euhus,医学博士,马里兰州巴尔的摩市约翰·霍普金斯医学院的外科教授。他指出,就乳房的外观和感觉而言,有很多种被认为是“正常”的。

例如,许多女性的乳房有肿块、凹凸不平和/或致密,尤其是如果她们是绝经前的,注意到劳伦·m·德斯蒂法诺,医学博士她说,这被认为是正常的,只要你能感觉到整个乳房的肿块,而且两边的肿块基本上是一样的。“我经常告诉女性,了解自己的身体很重要,”DeStefano博士补充道。“知道什么时候对自己的身体来说是新的或不同的,这真的是最重要的事情。”

何时需要关注:如果你注意到任何比乳房其他部位更硬或感觉不一样的肿块,请和医生谈谈。它很可能是良性的,但确保它是很重要的。所以,去检查一下。

2.乳房皮肤清爽

据尤胡斯说,健康的乳房甚至有没有变色或出现皮疹的皮肤。

何时需要关注:尤胡斯博士说,要注意皮肤的变化,如发红、肿胀、皮疹或肤色变黑。皮疹可能与慢性疾病有关,比如湿疹.然而,如果你的乳房是红色的,而你正在怀孕或哺乳期,你可能患有乳房感染,这是由于牛奶卡在你的乳房或阻塞的乳管。尤胡斯博士指出,在不怀孕或不哺乳的情况下,细菌进入乳房可能导致乳房感染,通常是在乳晕边缘附近。如果你有自身免疫疾病、隆胸、乳头穿刺、烟草或尼古丁成瘾或湿疹,这种情况更有可能发生,克利夫兰诊所。

这是不寻常的,但有时颜色的变化意味着更严重的事情发生了。炎症乳腺癌可以迅速发展,让你的乳房在几周内又红又肿。尤胡斯博士说,它还会让你的皮肤看起来和感觉起来凹凸不平,就像橘子皮一样。虽然炎性乳腺癌是罕见的,它可能具有攻击性,他补充说。因此,请立即让你的医生检查这些变化。

3.乳房与体温相同

尤胡斯说,胸部的温度应该与身体其他部位保持一致。

何时需要关注:尤胡斯医生建议,如果你注意到乳房的任何区域变得特别温暖或发红,就去看医生。这可能是乳腺炎,一种乳房组织炎症,影响25%的哺乳妇女最近的评论.但重要的是要知道,任何人都可能得乳腺炎,根据梅奥诊所,包括男性。它可能伴随着感染,可能需要抗生素。

另一方面,有时体温升高是炎症的信号,可能是由感冒引起的把肌肉.(不,你的胸部不是肌肉,但如果你拉伤了胸部下面的胸肌,就会发炎。)不管什么活动导致了紧张,休息一下和轻柔的拉伸是你最好的选择。

4.乳头不放血

乳头溢液在怀孕、哺乳期或刚生完孩子的时候很常见。但desstefano博士指出,即使这些都不适用于你,有些乳头溢液也是完全正常的。尤胡斯博士也表示赞同:“80%的女性都可以进行排尿,即使是那些很长很长时间没有生育的女性。”

何时需要关注:尤胡斯医生建议说,如果你的一个气管自行排出带血的分泌物,你需要尽快检查。DeStefano医生补充道,大多数情况下,出血是由导管内一种叫做导管内乳头状瘤的非癌性生长引起的。但有时“这些可能与异常细胞有关,这些细胞可能是癌症前期或癌症的前兆,”她解释说。

5.他们有时疼痛

乳房疼痛是非常常见的,通常“不是什么可怕的征兆,”德斯蒂法诺医生保证说。”乳房疼痛很少与乳腺癌有关。”

尤胡斯医生补充说:“疼痛并不是你乳房有病的迹象,而是你有乳房的迹象。”他解释说,乳房疼痛可分为两类:周期性乳房痛,或与月经周期相关的疼痛;还有非周期性乳房痛,通常是在一个部位疼痛。

desstefano博士说,除了激素波动,另一个导致疼痛的主要原因是穿错了文胸尺寸。她建议在当地的百货商店购买合适的文胸。“佩戴合适的文胸非常关键。乳房的运动和反弹比我们在日常生活中意识到的要多。”她说。

何时需要关注:如果你只感到一侧乳房疼痛,或者似乎与月经无关,那就去看医生。“我们通过乳房x光和超声波来评估一个部位的疼痛,以确保那里没有任何疼痛,”尤胡斯博士说。

6.腋窝不肿也不软

在你定期的乳房自检方法在美国,一定要检查你的腋窝。每个人都有大约20个淋巴结,淋巴结是小的豆状组织簇,构成人体免疫系统的一部分。大多数时候,你甚至不会注意到它们。

何时需要关注:如果你碰巧注意到你的一个或两个腋窝有肿胀或压痛,不要惊慌。尤胡斯博士说:“尤其是在这个时代,绝大多数淋巴结肿大是由乳腺癌以外的疾病引起的。”“可能是感染,也可能是药物的副作用COVID疫苗.”

如果肿块越来越大,肿了两周或更长时间,感觉很硬或像橡胶一样,或者你还发烧,原因不明的体重减轻,或盗汗,请去看医生。

乳房健康的基础

我们的专家有一些额外的建议,基于他们在实践中经常听到的担忧。desstefano博士说:“乳房通常是不对称的,一个比另一个稍大或下垂。”“这完全正常。(俗话说:她们是姐妹,不是双胞胎!)

乳房疼痛和压痛也非常常见,通常与你的荷尔蒙有关,在整个月经周期中,随着荷尔蒙的波动,乳房疼痛和压痛会出现和消失。对一些女性来说,只是轻微的疼痛,但对另一些人来说,疼痛可能会很严重。DeStefano博士建议对症治疗,包括:

  • 减少咖啡因的摄入(咖啡、茶、苏打水、巧克力)。她说:“我的咖啡爱好者通常会告诉我,一旦他们减少咖啡摄入量,他们的乳房疼痛就没有那么严重了。”

  • 选择合适的文胸如果你的疼痛很严重,晚上也要戴。

  • 服用非甾体消炎药(非甾体抗炎药),如Advil或布洛芬(布洛芬)。

  • 试试月见草油,desstefano博士说这种补充剂对减少疼痛.它通常作为一种补充剂或作为局部油使用。

  • 考虑处方药物如果以上任何一种方法都不能减轻你的乳房疼痛,你的医生可以为你开处方。这包括Danocrine(丹诺唑)和Nolvadex(他莫西芬),克利夫兰诊所

虽然日常疼痛可以治疗,但目前还没有预防乳腺癌的已知方法。这是因为许多风险因素无法控制。“乳腺癌的问题是,80%是由DNA复制时的随机错误引起的,10%是由基因引起的,”尤胡斯博士说。剩下的10%可能是由于可改变的风险因素,他补充说,但关键是绝大多数乳腺癌是无法预防的。

德斯蒂法诺博士说,乳腺癌也很常见,大约八分之一的女性会得乳腺癌。但也有一些好消息。她说:“我们的筛查已经非常好,我们通常能在非常早期、可治愈的阶段发现这些癌症。”

也就是说,你可以改变一些生活方式,从而降低患乳腺癌的风险。这些包括:

  • 停止吸烟

  • 限制酒精摄入量。德斯蒂法诺博士指出:“适量是可以的。”对于生理上的女性来说,这意味着每天不超过一杯梅奥诊所

  • 达到(并保持)健康的体重。和你的医生谈谈这对你意味着什么。

  • 保持体力活动。当前的美国人体育活动指南建议每周5次,每次30分钟的适度运动,加上两次肌肉增强锻炼。“(适度的活动)可以只是散步;不需要太费力,”德斯蒂法诺博士补充道。

  • 减少加工食品和红肉的摄入量。

  • 增加水果、蔬菜和纤维的摄入量。

  • 服用激素避孕药的时间不要超过五六年。尤胡斯博士说,长期服用会增加患绝经前乳腺癌的风险。

  • 同样,使用激素替代疗法(HRT)绝经后的时间越短越好。“服药时间越长,风险就越高,”尤胡斯博士说。你可能需要向你的医生询问非激素的选择。

你的乳房国防

如果你注意到你的乳房有任何与你有关的变化,和你的医生谈谈。大多数时候,这没什么好担心的。“有一些可表达的放电是正常的。偶尔感到一些疼痛是正常的。我们看到很多肿大的淋巴结COVID尤胡斯博士说。“第一周不要惊慌失措,但如果有什么问题持续了几周,就去检查一下。”

乳腺炎:梅奥诊所。(2020年)《乳腺炎:症状和原因》。https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mastitis/symptoms-causes/syc-20374829

淋巴结肿大什么时候去看医生:梅奥诊所。(202https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mastitis/symptoms-causes/syc-203748291.)“淋巴结肿大:症状和原因。”https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/swollen-lymph-nodes/symptoms-causes/syc-20353902

乳房变化:国家癌症研究所。(2019.)“乳房的变化和状况。”https://www.cancer.gov/types/breast/breast-changes

乳房自检方法频率:医疗在线。(2021)“乳房自检方法。”https://medlineplus.gov/ency/article/001993.htm

乳房自我检查问题:知道你的女孩。(2022)“了解你的正常状态。”https://knowyourgirls.org/resources/know-your-normal/

降低乳腺癌风险:美国癌症协会。(2021)“我能降低患乳腺癌的风险吗?”https://www.cancer.org/cancer/breast-cancer/risk-and-prevention/can-i-lower-my-risk.html

治疗乳房疼痛的药物:克利夫兰诊所。(2021)“乳房疼痛(Mastalgia)。”https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15469-breast-pain-mastalgia

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莎拉Rausch路德维希

莎拉·路德维希·劳施是一位健康作家和编辑,她的专长包括心理健康、疾病、研究、药物和慢性疾病。她写的基督教科学箴言报美国癌症协会